Almuerzo Saludable

A continuación, le proponemos ideas para que el almuerzo de toda la familia sea completo y saludable.

 Almuerzo 1: Macarrones con tomate y carne picada. Ensalada de lechuga y tomate. Pan. Fruta.

 Almuerzo 2: Crema de calabacín (con patatas y quesitos). Pechuga de pollo al horno con salsa de zumo de limón. Pan. Fruta.

 Almuerzo 3: Lentejas (con arreglo de pimiento verde, cebolla y tomate serán más ligeras que con el tradicional arreglo de chorizo y morcilla). Pescado al horno. Pan. Lácteo.

 Almuerzo 4: Gazpacho. Tortilla de papa. Pan. Lácteo.

Almuerzo 5: Brócoli y espinacas  con patata y jamón. Filete de ternera a la plancha. Pan. Fruta.

Almuerzo 6: Ensalada de judías blancas y atún. Pollo con tomate. Pan. Fruta.

Almuerzo 7: Paella de pescado y marisco. Ensalada de tomate, cebolla y pepino. Pan. Fruta. Helado.

Bibliografia

http://comeconsalud.com/alimentacion-nutricion/siete-almuerzos-saludables-familia/

http://saschafitness.com/7-almuerzos-saludables-para-la-semana/

http://www.lacocinasaludable.com/